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生活中，你会发现，有许多整天嚷嚷着要减肥或者正在减肥的人，其实根本不胖，反而是一些真正应该减肥的人却毫不在意。那么，怎么判断是否需要减肥呢？

女性标准体重表，你及格了吗？

4、远离油炸食品

炸鸡、汉堡、薯条等食品闻起来香，吃起来更香，能轻易打开人们的味蕾。但这些食品是典型的高脂高热食品，吃了会严重影响减肥效果，还非常不健康。(在线日历网rilila.com)

5、多喝水

首先，喝温开水能够加速胃肠蠕动和人体新陈代谢，有助于促进肝脏内脂肪代谢，这对减肥非常有利。

其次，喝水会让口腔和胃部感受到有东西，同时可以撑起胃部空间，增加饱腹感，从而降低食欲。

一般来说，人体每天大约需要2500毫升的水分，除去人体自身代谢产生的水分和食物中的水分，成人每天需要饮水1700毫升左右。(在线日历网rilila.com)

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