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人们只知道夏天炎热，却忽视了“湿气”的存在。夏天雨水多，而人们又经常吃冰冷的东西、吹空调，使得暑湿挥发不出而聚集在体内，所以很多人一到夏季常常感到困倦、浑身无力、失眠心烦、四肢沉重、食欲不振等。“千寒易除，一湿难去”，湿气不但会影响我们的精神面貌和颜值，还会引起水肿型肥胖。祛除体内湿气除了增加有氧运动外，还可以通过饮食调节，今天小编就给大家介绍几种能够赶走体内湿毒的食物，一起看看吧。

湿气重的注意事项

1、少吃生冷、甜腻、油腻、油炸食物，因为这些食物会影响脾胃功能，加重体内湿气。(在线日历网rilila.com)

2、少吹空调或风扇。夏季需要多出汗，长期待在空调房里或对着风扇吹，会导致汗液挥发不出而积聚在体内。

3、避开潮湿的环境。不要直接睡地板；下雨天减少外出；不穿潮湿未干的衣服；洗澡后要擦干身体；多开窗透气，保持室内干燥。

湿气重易肥胖 多吃这几种食物赶走湿毒一身轻