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减肥成了全民运动，大多数减肥观念已经很少停留在要身材上，很多都是为了健康。减肥的人要管得住嘴，迈得开腿。那减肥的人有最忌讳的食物都是什么呢？

椰子

炎热的夏季，买个椰子，美美哒~但是椰子中含有丰富的脂肪和蛋白质，油脂量高达12％。231大卡（100克）= 快走45分钟，也就是说吃一个椰子的果肉就相当于吃了一盘红红烧肉……(在线日历网rilila.com)

巧克力豆

每100克巧克力的热量高达556大卡，但是，热量不应该成为判断巧克力的唯一标准。研究人员认为，巧克力中的多酚加快了人体新陈代谢的速度。巧克力的饱腹感强，只要吃一小块巧克力就会让人很有感觉“饱了”，从而控制食欲，防止更多热量的摄入，进而防止体重增加。

蔬菜沙拉(在线日历网rilila.com)

说到减肥，就不得不提蔬菜沙拉，富含膳食纤维的蔬菜，配上低脂低热的鸡胸肉或虾仁，看起来确实是减肥期间不错的健康餐。但是你吃的蔬菜沙拉却不一定能达到减肥效果，因为蔬菜沙拉中除了蔬菜还有调味汁。你小心翼翼地控制热量，却毁在了那几勺不起眼的调味汁上。就拿我们常吃的沙拉酱来说，热量都奇高，市售的沙拉酱中脂肪含量大多在40上，有些甚至是60上的，而我们平时吃蔬菜沙拉时沙拉酱的用量都不小。好几百大卡的热量吃进去，还开心的以为是在减肥，我们到底还是太年轻。

这些食物是减肥“绊脚石”，经常吃肯定瘦不下来