摘要：这篇文章主要介绍了减肥前先“减胃”，这样吃饭更容易瘦,需要的朋友可以参考下,如果你喜欢还可以浏览减肥前先“减胃”，这样吃饭更容易瘦的最新相关推荐信息。

减肥对于女性来说是一个永久不衰的话题，有些人在减肥过程中可能会急功近利，选择节食、绝食，甚至有些人会吃一些减肥药，这些减肥方式都是不正确的。虽然能够在一段时间内急速变瘦，但是这种减肥方式在你恢复饮食之后就会出现反弹，对身体健康非常的不利。

减肥并不是一蹴而就的事情，也不是都能够达到预期的目标，更多的时候，想要减肥，需要你先减胃，特别是吃饭的时候，如果你能做好这几件事，对于减肥想来会更好，胃部变小了，人可能也会不知不觉得变瘦，一起来看看吧。

5、拒绝油腻及重口味(在线日历网rilila.com)

重油、重辣、过咸的食物能带来强烈的味觉刺激，吃起来总是格外“下饭”，让人忍不住一吃再吃；而且它们还会让身体和口腔处于轻微的脱水状态，大脑因此发出“饥饿感”信号，让人吃得更多。

6、每餐吃点蔬菜水果

如果可以的话，你不妨在减肥过程中，每餐搭配一些蔬菜水果，这样的蔬菜水果搭配食用，能够吸收其中的碳水化合物、膳食纤维，对于减肥会更好，更好的护理胃部。例如生菜就是不错的蔬菜。(在线日历网rilila.com)

7、荤素搭配、粗粮代替细粮

就饮食的搭配来说，一定要做到荤素搭配，不能过多的吃荤类食物，对于素类食物依然要多吃点。

另外，粗粮也适合大家多吃点，例如燕麦、玉米，有些粗粮虽说带有麸皮，口感略显粗糙，但是，对于减肥真的很有帮助。吃这样的粗粮，要比吃细粮安全、健康的多。(在线日历网rilila.com)

减肥前先“减胃”，这样吃饭更容易瘦