摘要：这篇文章主要介绍了如何健康减肥？减肥时饮食上要注意什么,需要的朋友可以参考下,如果你喜欢还可以浏览如何健康减肥？减肥时饮食上要注意什么的最新相关推荐信息。

春季不减肥，夏季徒伤悲，经过秋冬季节的进补，体重或多或少都会增加一些，而到了春季的时候，就要注意一下，看看要不要减肥了，因为夏季马上就要到了，尤其是对女性而言，夏季穿的比较轻薄，身材的好坏一目了然，因此要在春季的时候注意控制体重，锻炼出健美的身材。

2、健康的减肥饮食(在线日历网rilila.com)

前面有提到，减少食物的摄入，有可能会导致身体的抵抗力变差，所以在减少食物的摄入的时候，却不能够减少营养物质的摄入，因此要摄入高蛋白质含量的食物，同时又要是低脂肪含量的食物，因为油脂摄入过多则有可能导致肥胖，所以要做的高蛋白质低脂肪的饮食方式，除了蛋白质和脂肪物质之外，碳水化合物也需要摄入，但是碳水化合物的摄入可以选择建议摄入量的下限，同时也要摄入蔬菜补充维生素，并且蔬菜中的膳食纤维也有助于排出肠道内的废弃物。这样就可以在减肥的同时又保证身体的健康，虽然这样减肥可能慢一些，一个月可能只能减少2-4斤，但是长期健康，不反弹，精神状态好的减肥方式才是健康的。

在减肥的时候最不可取的就是断食这样的极端方法，断食就代表了身体不能从食物中摄取营养物质，只能损耗身体自身的，从而损伤了身体健康。(在线日历网rilila.com)

如何健康减肥？减肥时饮食上要注意什么