摘要：这篇文章主要介绍了春节过完你胖了几斤？节后减肥别犯6个错,需要的朋友可以参考下,如果你喜欢还可以浏览春节过完你胖了几斤？节后减肥别犯6个错的最新相关推荐信息。

春节期间，无论是与家人团聚，还是与老友相见，“吃”都是必不可少的。“每逢佳节胖三斤”，春节刚过看着体重秤上飙升的数字，减肥刮油自然成了头等大事。很多人虽然很努力的减肥，但体重却迟迟下不来，揪其原因，你可能陷入了这些减肥误区！

春节后减肥饮食妙方

1、改变饮食结构(在线日历网rilila.com)

过年期间吃的多半比较油腻，所以应该减少高脂食物的摄入，多食用各种水果、蔬菜和谷物。将精细主食换成粗粮，也可用流质食物代替日常膳食，但要注意选择的食物应是能充分提供给身体所需营养素的食物。

2、减少热量摄入

如果你能将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。(在线日历网rilila.com)

3、把饮料换成水

过年时的大小聚会都离不开饮料，饮料中的糖分都很高，不仅对身体健康不利，还会成为你发胖的元凶，所以要少喝或者不喝饮料。而喝水可以加速体内代谢循环，促进脂肪燃烧。

4、用低脂植物油炒菜(在线日历网rilila.com)

低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个（大小选择小），饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖（冷热皆可）。

春节过完你胖了几斤？节后减肥别犯6个错