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秋冬季节，衣服穿的比较厚实，饮食上也多食用能够滋补身体食物，从而增强身体抵抗力，来对抗这个寒冷的冬季。而在冬季寒冷的时候，人们一般就会比较喜欢吃火锅，烧烤这类热量高，产热多的食物，可是这些食物吃多了，则慢慢的体重也就增加了，因此在冬季滋补身体的同时，也不能忘了减肥，下面小编就推荐几种适宜在冬季食用的减肥蔬菜。

适宜在冬季食用的减肥蔬菜

7、生菜(在线日历网rilila.com)

生菜作为绿叶蔬菜，里面含有丰富的叶绿素，维生素，膳食纤维以及矿物质等等的营养物质，并且生菜的热量也很低，100克生菜的热量只有13千卡，所以生菜也是一种适宜的减肥蔬菜。生菜和卷心菜一样也是一种适宜直接生食的蔬菜，所以在减肥的时候，也可以考虑一下生菜。

减肥蔬菜的推荐并不意味着减肥的时候只吃这些蔬菜，这些蔬菜能够提供维生素和矿物质，但是蛋白质的提供却是不够的，因此即使在减肥的时候也要摄入足够的蛋白质，例如牛奶，鸡蛋，鸡胸肉等等，并且在饮食上克制的同时还要多运动，这样才有助于健康的减肥。

减肥食物有哪些 这7种蔬菜减肥时候吃