摘要：这篇文章主要介绍了立冬的饮食原则有哪些,需要的朋友可以参考下,如果你喜欢还可以浏览立冬的饮食原则有哪些的最新相关推荐信息。

时间过得非常快，很快就要到立冬节气了，一旦到了立冬节气的话，那么离过年就不是很远了。在立冬这个节气，很多人都非常注重自己的饮食，但是对于一些方法并不是很了解，其实在立冬的饮食是需要讲究一定原则的，下面跟随小编一起来详细了解一下吧！

立冬养生要注意补充维生素

在立冬节气，蔬菜的产量比较少，所以往往人们对维生素C比较缺乏，如缺乏维生素C，会导致人发生口腔溃疡、牙根肿痛、出血、大便秘结等症状。那么人们可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C、维生素B，还有维生素A，红心甘薯还含较多的胡萝卜素。适当的吃一些薯类食物，不仅能够补充维生素，还可以提供热量，是立冬非常适合食用的食材。(在线日历网rilila.com)

立冬饮食要增苦少咸

立冬到来之际，天气会比较寒冷，人体的肾功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，咸味食品应尽量少吃一些，以防肾水过旺；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等，适当食用这类食物是比较有益健康的。

(在线日历网rilila.com)

以上为大家讲解的这些立冬的饮食原则，希望各位能够采纳，在立冬节气，务必要注重自己的饮食，合理的安排，因为立冬比较寒冷，所以要多吃一些温补类的食物，除此之外还要有良好的生活习惯，并且适当的进行一些户外运动也是非常有益健康的，希望本文的讲解能够对各位有所帮助。