摘要：这篇文章主要介绍了最快最有效的减肥法 每天都减1斤,需要的朋友可以参考下,如果你喜欢还可以浏览最快最有效的减肥法 每天都减1斤的最新相关推荐信息。

　　1、牛奶苹果减肥餐，1月可瘦15斤

　　第1天：只吃苹果(共2斤，约6个)慢慢地小口吃。

　　第2天：全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成6、7份喝。

　　第3——4天：恢复正常饮食。

　　4天为一周期，坚持1个月。

　　切记：苹果日断水，基本上减身体的水分，到了牛奶日，水分减差不多了，就会减脂肪。(在线日历网rilila.com)

　　3、梨子减肥法，月减10斤

　　方法：将梨洗干凈带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。早上起床喝一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋，午餐按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。

　　点评：梨子有利尿作用，消除水肿效果惊人。而且无论生吃还是煮水都可以止咳润肺，最适合干燥的季节了！(在线日历网rilila.com)

　　4、久坐族减肥早餐，月瘦十斤

　　早餐：香蕉加豆浆；午餐：蔬菜加白饭半碗加苹果；

　　晚餐：一杯燕麦(适当添加牛奶)或者煮粥加小菜；

　　睡前半小时，一杯酸奶，红酒一小杯；

　　全天：荷叶泡茶喝，坚持隔天一吃至少吃一个月，月瘦10斤不是梦。 (在线日历网rilila.com)

最快最有效的减肥法 每天都减1斤