摘要：这篇文章主要介绍了夏季减肥饮食瘦身的注意点,需要的朋友可以参考下,如果你喜欢还可以浏览夏季减肥饮食瘦身的注意点的最新相关推荐信息。

　　饮食瘦身8点注意事项

　　1、不吃油腻食物

　　油腻食物所产生的脂肪会堆积在胃壁，很难排泄，挥之不去!

　　2、餐前喝水

　　餐前20分钟喝一大杯水，不喝甜饮料，尽量不吃零食和甜点。若非不得已的情况，拒绝任何酒类。

　　3、三餐定量(在线日历网rilila.com)

　　早餐吃饱，中午七成饱，晚上五成饱。

　　4、少吃面食

　　尽量少吃白米白面做成的食物。最好晚餐以杂粮粥代饭，或用甘薯、芋头、山药等替代。

　　5、多吃蔬菜

　　每天吃一斤以上的蔬菜，绿叶蔬菜多多益善。(在线日历网rilila.com)

　　6、炒菜少油

　　炒菜时适当少放油，每餐都做一两道美味的凉拌菜和蒸煮菜。

　　7、少吃加油主食

　　尽量不吃加了油的主食如饺子、煎饼、烧饼、千层饼、炒饭之类。如果一定要吃这类食物，则放在早餐食用。

　　8、少吃高油脂的肉类(在线日历网rilila.com)

　　但每天至少要吃2份富含蛋白质的少油食物，如鸡蛋、牛奶、酱牛肉、豆腐等，避免营养缺乏。

　　此外，由于膳食中的营养素数量下降，还建议补充复合营养素。

　　最能成功的减肥方法就是运动和饮食，想要减肥的MM在夏天不想运动，那么从饮食上下手就显得十分重要，小编推荐的饮食建议大家一定要牢记哦

夏季减肥饮食瘦身的注意点