摘要：这篇文章主要介绍了夏季减肥食谱一周减7斤,需要的朋友可以参考下,如果你喜欢还可以浏览夏季减肥食谱一周减7斤的最新相关推荐信息。

想要减肥成功，首先就要狠下心来，控制住对美食的诱惑。按照减肥食谱来规划一日三餐，严格控制高热量食物的摄入，肯定能瘦身成功。小编为大家推荐一周减肥食谱，让你最快瘦下来。

　　最快最有效减肥食谱：星期一

　　早餐 ：方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

　　午餐 ：米饭2两 番茄 黄瓜炝双耳

　　晚餐 ：素面条

　　最快最有效减肥食谱：星期二

　　早餐 ：麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶

　　午餐 ：米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花

　　晚餐 ：馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜(在线日历网rilila.com)

　　最快最有效减肥食谱：星期三

　　早餐 ：方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升

　　午餐 ：什锦炒饭 西红柿蛋汤

　　晚餐 ：葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝

　　最快最有效减肥食谱：星期四

　　早餐 ：小包子1两 豆腐脑250克

　　午餐 ：二米饭 红烧翅根 香菇油菜

　　晚餐 ：炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉(在线日历网rilila.com)

　　早餐 ：三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

　　午餐 ：红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜

　　晚餐 ：小馄炖 凉拌萝卜丝

　　最快最有效减肥食谱：星期六

　　早餐 ：油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许

　　午餐 ：家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽

　　晚餐 ：绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦

　　最快最有效减肥食谱：星期日(在线日历网rilila.com)

　　早餐 ：绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦

　　午餐 ：米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝

　　晚餐 ：素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜

夏季减肥食谱一周减7斤