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夏季已经到来，这是非常炎热的一个节气了吧，我们大家在这时候需要去注意的地方是非常多的，特别是在饮食方面，需要我们大家去重视的地方是非常多的了，那么我们大家应该如何的更好的进行保健养生呢，这是很多人都不清楚的，一起看看吧。

多绿少白益寿延年

营养学家分析了各种蔬菜的养分，发现一个规律：蔬菜的营养价值与其颜色深浅有关。颜色愈深的蔬菜，维生素与胡萝卜素含量越多，反之就越少。按此规律排出的顺序是：绿色蔬菜、红黄色蔬菜、白色蔬菜。绿色蔬菜富含钙质，叶酸与维生素C的含量也很高，此外，具有抗癌防病作用的叶绿素尤其多，所以我们还是应该选择多吃绿色蔬菜，这样才更有利于我们的身体健康，特别是在夏季就更是如此。(在线日历网rilila.com)

上面介绍的就是夏季的时候我们大家应该去注意的情况了，可以发现夏季的时候天气炎热，所以对于饮食我们大家就更应该多一些重视，这样才能够让我们更好的在夏季进行保健了，选择合适的饮食特别的有必要，朋友们必须要重视。

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