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处暑过后，秋意越来越浓，很多人可能会出现干咳，皮肤也开始变得越来越 敏感、干燥。尽管气温还很高，夏天还在线，“秋老虎”尚且发威，其实，气候已经发生了变化，节气的更迭，已经无声无息地进行。

“燥”为秋季的主气，故称“秋燥”。燥气伤人，以耗伤津液为主，津液既耗，则必见一派“燥象”。防秋燥，不妨多吃吃以下几类润燥食品。

梨

梨鲜嫩多汁，水分占85是“天然矿泉水”，而且含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。

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牛奶

很多人以为牛奶是高钙补品，吃了会加重上火。其实并不是这样的，牛奶不会上火相反还能解热毒、去肝火。中医认为，牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有高达70%左右的水分，这样还可以更好的补充人体因大量出汗而损失的水分。

花生

花生富含高达26蛋白质，相当于小麦的2倍，且容易被人体吸收利用；含脂肪达40其中不饱和脂肪酸占80上。花生的营养价值比粮食高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。中医认为花生性平、味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。(在线日历网rilila.com)

处暑后防秋燥，这些滋阴润燥食物别错过